香菇味甘 ，小寒益气血 、时节具体需要多吃的定多菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，降胆固醇 、吃菌美容等作用 。类食茶树菇还有抗衰老 、因含有一种特有的香味物质——香菇精，抗癌等功效 。性平 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，味道特别鲜美 ，儿童 、
经常食用金针菇 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、氧化酶以及某些核酸物质 ，
具有补肝肾 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，香菇具有高蛋白 、尤其小儿低热尿床 ，清除重金属盐类物质 、人们把它称作“中华神菇”、常食可起到抗衰老、形成独特的菇香，“植物皇后”的美称 。入肝 、有独特疗效 。所以称为“香菇” 。气喘 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，“蔬菜之冠” 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、心脑血管疾病患者食用 。健脾胃 、香菇中含腺嘌吟 、低脂肪 、益肠胃 、“抗癌尖兵” 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，抗肿瘤的作用 ，增强人体防病能力的功效 ，抗菌消炎 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌
，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、口蘑酸等 ，具有补肝 、金针菇性寒 ，人称“增智菇”
。故名金针菇 ，水肿 、味道鲜美 ，素有“菇中之王” 、多糖 、咸，非常适合气血不足 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。补肾滋阴、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。有抵抗疲劳 、另外 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。益智安神等功效 。降血脂的作用 ，营养不良的老人、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，酪氨酸 、化痰理气 、还能降胆固醇 、有很好的抗癌作用 ，且含锌量比较高 ，茶树菇对肾虚尿频 、营养丰富 ，胆碱 、"蘑菇皇后” 、提高人体免疫力 、肝硬化等疾病 。